【IQより大切！】本当に頭が良い子の親がしている4つの習慣とは？「実行機能」を伸ばす子育てのコツ

【ご注意】この記事は筆者のいい加減な指示のもと、生成AI（Claude）が自分で調べて盛り盛りして作成しています。参考程度にお読みください。

「地頭の良さ」って、生まれつきじゃないの？

アラ還パパの子育て奮闘記、今回のテーマは「子どもの地頭を良くする親の習慣」です。

うちの娘（もうすぐ3歳）を見ていて、「この子の将来、どうやったら良い方向に伸ばせるかな」って考えることがあるんです。で、YouTubeで見つけた動画がすごく参考になったので、シェアしますね。

結論から言うと、IQよりも大切なのは「実行機能」なんだそうです。実行機能って何かというと、考え続ける力、感情を立て直す力、待てる力、途中で投げ出さない力のこと。自分の行動と気持ちをコントロールする土台となる力ですね。

そして何より驚いたのが、この能力は生まれつきの才能よりも、家庭の中の習慣によって大きく左右されるということ！これはパパ・ママとしては希望が持てますよね。

習慣1：会話での「8秒ルール」

これ、自分でも心当たりがあるんですけど...

娘が何か話そうとして言葉に詰まると、つい「こういうこと？」「〇〇って言いたいの？」って先回りしちゃうんですよね。でもこれ、実はNGな対応なんだそうです。

推奨される習慣

子どもが言葉に詰まったら、すぐに助けず「8秒間」待ってみる。

沈黙の時間は、子どもが頭の中で言葉を探し、考えを整理している最中。親が先に答えを言うと、子どもの思考はそこで止まっちゃうんです。言葉が前後したり変な表現になっても、その試行錯誤こそが「考える力」の練習になるんですね。

パパとしては反省...。でも知れてよかった！

習慣2：家の中の「目的のない音」を減らす

これも我が家、当てはまります...。

見ていないテレビ、聞いていないラジオ、なんとなく流れているYouTube動画。こういう「目的のない音」が常に流れている状態って、子どもの脳にとっては大きな負担なんだそうです。

なぜ良くないの？

子どもの脳は「聞かなくていい音」と「必要な音」を大人ほどうまく分けられません。雑音がある中で考えようとするのは、「フルマラソンを走りながら計算問題を解く」ようなもの。脳のエネルギーを激しく消耗させてしまいます。

推奨される習慣

必要のない時は音を消し、無音の時間を作る。朝の30分、帰宅後の15分など、一部分だけでもOKです。

静かな時間（空白の時間）に、子どもはぼーっとしたり考え事をしたりします。これが脳が動き出す準備時間となり、思考力が深まるんですね。

習慣3：結果ではなく「過程」を分解する

子どもが何かをやり遂げたとき、「すごいね」「上手だね」って褒めて終わりにしていませんか？

パパも正直、これやりがちです。でも、これだと結果（できた/できなかった）しか記憶に残らないんですよね。

推奨される習慣

「どうやって考えたの？」「どこが難しかった？」と、至った道のりを質問する。

考えた手順を思い出し、言葉にすることで、脳内で情報の整理が行われます。「失敗しても考えればいい」「次はここを変えてみよう」という思考様式が身につくんです。

失敗したときも「なんでできなかったの？」と詰問するのではなく、同じように過程を聞いてあげるのがポイントですね。

習慣4：寝る前に「1つだけ」振り返る

寝る前って、ついその日の反省や説教をしがちですよね。でも、寝る前は疲労で実行機能が働きにくいため、教える時間には不向きなんだそうです。

推奨される習慣

寝る前に「今日一番〇〇だったことは何？」と1つだけ問いかける。

  • 「一番楽しかったこと」
  • 「一番嬉しかったこと」
  • 「一番頑張ったこと」

ポイントはたくさん聞かず、1つに絞ること。「特にない」でもOKです。1日の出来事を整理し、感情を落ち着けて「ちゃんと終わった」という感覚を作ることで、翌日の考える力の土台になります。

まとめ：親ができる一番のことは「余白」を残すこと

この4つの習慣に共通するのは、何か特別なことを「させる」のではなく、無意識に奪っていたものを「減らす（余白を作る）」という点です。

  • 言葉を足しすぎない（思考の余白）
  • 音を入れすぎない（脳の余白）
  • 結果だけで終わらせない（プロセスの余白）
  • 詰め込みすぎない（心の余白）

この「余白」にこそ、子ども自身の考える力が自然に入り込み、育っていくんですね。

パパも今日から意識してみようと思います。まずは8秒ルールから！（言うは易し、行うは難しですが...笑）

参考動画

※この記事は2026年1月25日時点の情報です。

【3歳女児の寝かしつけ】パパの創作おはなし作戦が意外と効果的！？ベイビーバス＆アンパンマンキャラ総動員の冒険活劇

パパが娘に寝かしつけのお話をしているイラスト
【ご注意】この記事は筆者のいい加減な指示のもと、生成AI（Claude）が自分で調べて盛り盛りして作成しています。体験談は実話ですが、専門的なアドバイス部分はAIがリサーチしてまとめたものです。参考程度にお読みください。

もうすぐ3歳の娘、寝つきが悪くて毎晩が戦争状態

アラ還パパの子育て奮闘記、今回のお悩みは「寝かしつけ」です。

うちの娘（もうすぐ3歳）、とにかく寝ない。夜9時に寝室に連れて行っても、10時を過ぎても目がギラギラ。「まだねむくない！」「もっとあそぶ！」の連続で、パパもママもヘトヘトです。

最初は定番の絵本の読み聞かせを試しました。『おやすみなさい おつきさま』とか『ねないこだれだ』とか。でも、読み終わると「もういっかい！」「つぎのほん！」となって、エンドレスループに突入...

パパの秘策「お目目つぶって聞くならお話してあげる」作戦

そこでパパが編み出した（というか苦肉の策で始めた）のが、「お目目つぶって聞くならお話してあげる」作戦です。

ルールは簡単：

  1. 娘がお布団に入って目をつぶる
  2. パパがオリジナルのお話を創作して語る
  3. 目を開けたらお話はおしまい

すると娘、なんと登場キャラクターや設定をリクエストしてきます！

娘からのリクエストキャラクター

  • ベイビーバスから：ラブール警部、ベルマン君、パピーちゃん
  • アンパンマンから：アンパンマン、バイキンマン、ドキンちゃん
  • ディズニーから：白雪姫、7人の小人、毒リンゴ魔女

これらを全キャラ総動員して、壮大な冒険活劇を即興で創作するわけです。

今夜のストーリー例

「ある日、ラブール警部のところに白雪姫から手紙が届きました。『毒リンゴ魔女がアンパンマンを誘拐しました！助けてください！』

ラブール警部は、相棒のベルマン君とパピーちゃんを呼びました。『よし、出動だ！』

そこにバイキンマンがやってきて...」

正直、支離滅裂なストーリーになることも多いのですが、娘は目をつぶりながらニコニコ。そして気づくと...スースー寝息が！

【調べてみた】3歳児の寝つきが悪い原因と対策

パパの創作話が効果的だったのは偶然じゃないかも？ということで、専門家の意見や他のパパママのノウハウをリサーチしてみました。

3歳児が寝ない主な原因

  • 体力の向上：2歳頃に比べて体力がついて、疲れにくくなっている
  • 自我の芽生え：「眠たくても寝たくない」と睡眠に抵抗する
  • 生体リズムが未確立：大人のような「夜になれば自然と眠くなる」リズムがまだない

専門家推奨の入眠のコツ8選

1. 入眠ルーティン（入眠儀式）を作る

「歯を磨く→トイレ→ベッドで本を読む→電気を消す」という決まった流れを毎日繰り返すと、子どもの中に「これが終わったら寝る時間」という意識が根付きます。

2. 入浴時間を調整する

お風呂直後は体温が上がっているので入眠しにくい！寝る1〜2時間前に入浴を済ませると、就寝時にちょうど深部体温が下がって眠りやすくなります。

3. 昼寝は15時までに

夕方に寝てしまうと夜中まで寝ないことも。昼寝は15時まで、1〜2時間と短めに調整しましょう。

4. ブルーライト・テレビを控える

寝る2〜3時間前にはスマホやタブレットをオフに。子どもは大人より影響を受けやすいそうです。

5. 寝室環境を整える

おもちゃは別の部屋に！寝室に入ったら「睡眠スイッチ」が入るような環境作りが大切です。

6. 早起きを心がける

早く寝かせるには、まず早く起こす。なるべく7時台には起こしましょう。

7. オルゴール音楽やホワイトノイズ

静かすぎると逆に眠れない子も。小さな音量でリラックスできる曲をかけると、副交感神経が優位になります。

8. パパの創作話も効果的！

「オリジナルの創作物語を話して聞かせ、『続きは夢の中で見ようね』と言って目をつむる」という方法が、寝かしつけの秘策として紹介されています。パパやママの声を聞くと安心して眠りやすくなるんだそうです。

パパの創作話が効果的な理由

調べてみると、パパの創作話にはこんな効果があったようです：

  • 親の声に安心感：子どもは親の声そのものに安心感を抱く
  • 目をつぶる条件が自然な入眠につながる
  • 想像力を使うことで脳が程よく疲れる
  • 続きが気になる→夢で見ようという流れができる

絵本だと「もう一回」となりがちですが、創作話は「目を開けたらおしまい」というルールが効くんですよね。

まとめ：寝かしつけは試行錯誤の連続！

3歳児の理想的な睡眠時間は1日10〜13時間と言われています（米国睡眠医学会推奨）。

正直、うちもまだ毎晩うまくいくわけではありません。でも、いろいろ試してみて、子どもに合った方法を見つけていくしかないですよね。

パパの創作話、ぜひ試してみてください。キャラクターは子どもの好きなものでOK！支離滅裂でも、子どもは喜んでくれますよ（笑）

参考リンク

寝かしつけ情報

BabyBus（ベビーバス）関連

※この記事は2026年1月22日時点の情報です。最新の情報は各公式サイトをご確認ください。

今日はオムツ代を節約するために、いろいろと考えてみた。

  • 投稿日:
  • by Shinji

実はこれ、初めてではなくて毎回思っていること。

オムツの在庫があと一袋になりそうだなと思ったら、すぐに次の準備を始めます。今は1歳7ヶ月になる娘に「パンパース ビッグ」を使っているんだけど、パンパースといっても色々な種類があることに気づきました。毎回同じものを使うのも良いけれど、少しでもお得に手に入れられる方法はないかと考えているんです。

まとめ買いは基本！

とりあえず、毎月「5と0のつく日」に楽天でポイント4倍になるのを狙って、4袋セットを購入しています。これ、かなりお得なんですよね。送料も無料になるし、ポイントもたくさん貯まる。楽天のこのポイントデーに合わせて買い物をするだけで、数百円分のポイントが戻ってくるのは大きいです。

ポイ活でさらに節約！

加えて、「ポイ活」も活用しています。キャンペーン時に購入することで、貯まったポイントを次回の買い物に使ってさらにオムツ代を抑えることができるんです。地道に思えるかもしれませんが、積み重ねで家計には大きな違いが出ますよね。

そんなこと当たり前でしょ！というママさんもいると思うけど、僕にとっては節約のための重要なルーティン。オムツは毎日使うものだから、こういう細かい工夫が重要だなと実感しています。

今日はそんな感じで、オムツ代を少しでも安くするためにいつもの工夫をした一日でした。これからも、娘との時間を楽しむために、家計にも優しい育児ライフを続けていこうと思っています。